top of page
Дизайн этого сайта создан в конструкторе
.com
. Создайте ваш сайт сегодня.Создать сайт

Уважаемые родители!

Как приручить ребенка есть овощи и фрукты

07.04.2023

Рекомендации от ГУ МЧС. Соблюдайте правила Безопасности.

25.12.2022

08.12.2022

"5 ошибок в занятиях творчеством с ребёнком"

03.11.2022

14.09.2022

Родительское собрание "Возрастные особенности детей 5-6лет" 

15.03.2022


    Как и многие из вас, мы переживаем сейчас очень непростой период и надеемся, что в скором времени всё наладится. Главное, держаться вместе и оставаться людьми в любой ситуации.
   А как справиться с нарастающим чувством тревоги? Совместно с психологами мы подготовили несколько практических советов, которые помогут справиться с этим состоянием.
    Тревога - это реакция организма на предполагаемую или реальную опасность. Но в отличие от страха, который "здесь и сейчас", тревога - всегда о том, чего ещё нет. Подумайте об этом.
       Если приступы тревоги не отпускают, можно сделать следующее:
      1) Заняться рутинными делами. Бывает, что из-за тревоги мы не можем делать обычные повседневные дела, и тем самым усиливаем её. Поэтому - погуляйте с собакой, выпейте кофе, приготовьте еду. Отмена ежедневных дел усилит ощущение хаоса и бесконтрольности в жизни.
    2) Подступающую тревогу можно остановить физически. Когда вы чувствуете, что плохие мысли окутывают вас, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Станет легче.
     3) Не стройте прогнозов. Психологи советуют в тревожной ситуации сконцентрироваться на настоящем и адекватно реагировать на то, что происходит именно сейчас.
  4) Принимайте свои эмоции и чувства. Позвольте себе потревожиться, но не корите себя за излишнюю эмоциональность. Гораздо правильнее сказать себе: "Да, сейчас тревожусь потому что... Это мои чувства и ощущения".
    5) Позаботьтесь о близких. Укрепление связи с другими людьми помогает ощутить, что вы не одиноки и вам всегда есть, с кем разделить чувства.

«5 способов преодолеть тревожность, которые помогут абсолютно всем»
 

15.02.2022

10.01.2022

22.07.2021

Screenshot_20210806_134923.jpg

29.07.2021

Screenshot_20210806_135251.jpg

15.07.2021

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ

21.06.2021

bottom of page